Witam Was Kochane Dzieciaczki zapraszam Was wraz z rodzicami do ćwiczeń:

1. Wyścig wielbłądów

Dziecko chodzi na czworakach, ale z wyprostowanymi nogami i wypiętą pupą, która wygląda jak wielbłądzi garb. Jeśli zwierzaków jest więcej, można urządzić wielbłądzie wyścigi. Dla utrudnienia odwzorujcie chód tego zwierzęcia (symetrycznie, czyli najpierw przestawcie lewą rękę i nogę, a później prawą rękę i nogę).

2. Wyścig raków

Dziecko opiera się na rękach i nogach (brzuchem do góry), unosi biodra i wędruje w tej pozycji. Będzie miał większą frajdę, jeśli rodzic także spróbuje!

3. Zabawa w basen

Dziecko leży na podłodze na brzuchu i „pływa” żabką (ale używa tylko rąk). Rodzic także!

4. Gimnastyczne tango

Rodzic stoi twarzą do dziecka i trzymasz go za ręce. Dziecko staje na rodzica stopach i tak tańczą, kiwając się w rytm muzyki.

5. Zabawa w lustro

Rodzic z dzieciaczkiem siadają po turecku naprzeciwko siebie. Dziecko naśladuje wszystkie ruchy rodzica („wkręcasz żarówki”, kiwasz na boki głową, rysujesz w powietrzu kółka rękami). A potem zmiana ról – rodzic naśladuje dziecko. Zabawę możecie sobie urozmaicić robieniem głupich min: róbcie ryjek, uśmiechajcie się szeroko, wystawiajcie język itd. To świetne ćwiczenia mięśni twarzy – sprzyjają wymowie.

6. Szczeniaczek

Rodzic stoi w szerokim rozkroku, a przedszkolak biega na czworakach wokół nóg, wykonując ósemki (i oczywiście - szczekając albo popiskując jak mały piesek).

Więcej zabaw znajdziecie w linku poniżej:

https://zdrowoisportowo.edu.pl/2021/04/16/dzieci-trenuja-w-domu-dzien-5/?fbclid=IwAR16fuhSyHP6_jaqi_wKeCzzpZospR0EtUBBmhDHf7ZcAVsW8a2zzaaM7_U

Witam Was Kochane Dzieciaczki Dzisiaj mamy brzydką pogodę, więc pobawimy się kolorami. Zachęcam Was do wykonania kolorowych krążków z kolorowego papieru, które rozrzucicie na podłogę.

1.Podskoki obunóż jak małe piłeczki. Tempo: wolno wolno wolno, szybko szybko szybko, wolno wolno wolno, szybko szybko szybko, wolno wolno wolno, szybko szybko szybko

1. W klęku podparty wykonujemy na przemian „koci grzbiet”, następnie „plecy zapadnięte (wklęsłe)”. (około 8 powtórzeń)

2. Zabawa w pchanie taczek. Trzymamy za kostki nasze dziecko, a ono próbuje chodzić na rękach do przodu, do tyłu, zmieniać kierunek. (+/- do przejścia 15 metrów)

3. Marsz na czworaka w podporze przodem. (+/- do przejścia 20 metrów w różnych kierunkach)

4. Szybki sprint w miejscu.

Ćwiczenie uspokajające

Marsz w wolnym tempie (możemy podać tempo na instrumencie: bębenku, tamburynie, cymbałkach, garnku, łyżkach, marakasach itd.).

Więcej pomysłów znajdziecie w linku poniżej:

https://zdrowoisportowo.edu.pl/2021/04/15/dzieci-trenuja-w-domu-dzien-4/?fbclid=IwAR02-tJi1aqaky6WxngDFVKRUj0HQPJAuSuB_IjbQwL_CqbdZ5m_aYAZc9Y

Witam Was Kochane Dzieciaczki dziś ćwiczenia kształtujące z piłką. Zapraszam.

1. Przysiad– Wykonaj przysiad trzymając piłkę nad głową.

2. Skłony– Stojąc w lekkim rozkroku, trzymając piłkę nad głową, wykonaj skłon w przód
   z dotknięciem piłki o podłogę i powrót do pozycji wyjściowej. To samo wykonując skłon do prawej i lewej nogi.

3. Krążenia– Stojąc w rozkroku wykonujemy krążenia tułowia w prawo, potem w lewo z  piłką trzymaną wyprostowanymi rękoma nad głową.

4.  Ósemka– Stojąc w rozkroku wykonujemy toczenie piłki między stopami po „ósemce”.

5. Kółeczko– Siad prosty, toczenie piłki dookoła siebie bez uginania kolan w prawą i lewa stronę.

6. Siad równoważny– w siadzie unosimy proste nogi i przetaczamy piłkę pod nogami.

7. Koła z piłką– siad podparty, nogi ugięte, piłka między stopami. Unoszenie nóg w górę i zataczanie koła w prawą i lewą stronę.

8. Toczenie– Leżenie przodem, ręce wyciągnięte delikatne do boku, toczenie piłki z ręki do ręki przez uniesienie klatki piersiowej.

9. Nakrywka– Leżenie tyłem, piłka miedzy stopami. Przenoszenie piłki za głowę i powrót do leżenia.

Więcej inspiracji do zabawy znajdziecie w linku poniżej:

https://zdrowoisportowo.edu.pl/2021/04/14/dzieci-trenuja-w-domu-dzien-3/?fbclid=IwAR3aVKZ6Qy4C6pPQWiSZmbrut393OmWoCc4tkhv3H5iw91XOQqlUOuEZxqs